Plusieurs substances précurseurs peuvent augmenter le taux de NAD+ dans l’organisme. Vous pouvez obtenir ces précurseurs via des suppléments ou de la nourriture. Les précurseurs qui augmentent les niveaux de NAD+ comprennent :
- Tryptophane
- Niacine (également connue sous le nom de niacine ou vitamine B3)
- Niacinamide (une autre forme de vitamine B3)
- Mononucléotide nicotinamide (NMN)
- Nicotinamide nucléoside (NR)
Les principales sources alimentaires de tryptophane et de niacine comprennent :
- Bœuf
- poulet
- Poisson
Vous pouvez également compléter un peu de niacine dans les plats végétariens suivants :
- Laitier
- Grain
- Fruits
- Pois et haricots
- Noix
- Graine
- Produits à base de soja
- Légume
- Céréales entières